|
Hola chic@s estoy contenta cada día me acerco
más a los macros que necesito
También es cierto que estoy de vacaciones y tengo más tiempo de planificar las comidas, a ver si cuando vuelva al trabajo le he pillado el tranquillo.
Buenas y felices noches a todos.
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 38,44g | Prot: 87,40g | Carbs : 149,83g.
Pequeno Almoço: Manzana Golden, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Calvo Paté de Atún Original. Almoço: Huevo Tibio, Lomo de Cerdo, DIA Biscotes, Gazpacho Casero, Manzana Golden. Jantar: DIA Colines Integrales, Bonarea Chocolate Negro sin Azúcares Añadidos, Gelatelli Smoothie Banana y Strawerry, DIA Biscotes, Hacendado Margarina Ligera, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Light, Torre de Nuñez Jamón Serrano, Calabacín. Snacks/Outros: Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Bonnatura Tortitas de Maíz. mais...
|
peso estável
|