|
Всё тело после двух тренировок болит,как побитое палками(вот он,перерыв в отпуске🙃)но процесс идёт и это радует💪🏻😄Доброго утра и хорошей рабочей недели всем!☀️✌🏻
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1513 kcal
|
Líp: 65,08g | Prot: 169,52g | Carbs : 60,73g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Форель Слабосолёная Ашан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Almoço: Вареное Яйцо, Моя Куриная Грудка Гриль, Моё Лобио, Помидоры. Jantar: Огурец (с Кожурой), Лук, Вареное Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку. Snacks/Outros: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|