|
Вчера был срыв. Итог + 1 кг. Доигралась.
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
939 kcal
|
Líp: 46,68g | Prot: 53,41g | Carbs : 79,96g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Голландский, Яйцо (Целое), Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Чиабатта, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Подсолнечное Масло, Соевый Соус, Белая Дача Салат Тоскана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Jantar: Чай с Лимоном, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Outros: Магнит Банан. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|