Jornal de carmen7766, 09 jul 18

Bueno hoy una hora de piscina a mi manera..
Algo abre hecho bien porque entre la piscina y el aguagim me duele hasta las pestañas...
Por desgaste en la cadera y rodillas la edad ya se sabe.... Es lo mejor que me va ahora a preparar la comida y relax.

67,3 kg Perdidos até agora: 14,8 kg .    Ainda faltam: 10,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1378 kcal

Líp: 46,77g | Prot: 59,07g | Carbs : 177,93g.   Pequeno Almoço: Hacendado Margarina Ligera, Certossa Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: DIA Biscotes, Milbona Yogur Línea 0% Edulcorado, Manzana Golden, Gazpacho Casero, Lidl Amburguesa de Pollo y Pavo con Espinacas. Jantar: DIA Biscotes Integrales, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Carrefour 4+4 Míni Helados sin Azucar, Bonarea Jamón Cocido Familiar, Acelgas con quinoa. Snacks/Outros: Valor Cacao Desgrasado, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Manzana Asada. mais...

1185 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...