Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Líp: 44,64g | Prot: 96,62g | Carbs : 231,95g.
Pequeno Almoço: Сахар, Deland Астраханка Варенье Земляничное Стерилизованное, Форель Слабосоленая, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Колосок Хлеб Дарницкий Ржано-Пшеничный в Нарезке, Здоровье Цикорий Растворимый, Ячневая Каша на Молоке. Almoço: SPAR Салат Овощной с Курицей, Рыбный Суп. Jantar: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Банан, Першинский Творог 5%. Snacks/Outros: Белевские Сладости Белевский Зефир Ванильный , Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой, Tess Зелёный Чай, Oreo Мороженое с Печеньем. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Pedalar - 1 hora, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|