Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
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129,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 34,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Líp: 25,11g | Prot: 66,42g | Carbs : 136,06g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Café (Infusão), Mamão, Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba, Carrefour Pão Caseiro. Almoço: Mexerica, Quero Feijão Carioca, Repolho, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Urbano Arroz Integral tipo 1. Jantar: Banana Prata, Ovo Cozido. mais...
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3478 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafaellalb
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