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30］🌷m3
今天邁入第二次減重的第30天（第一次是68.8-59）
64.4-60.2 說多不多，說少也不少總之繼續加油⋯💪
BMI23.8
體脂27.5
肌肉量41.0
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1267
水份54.9
💩
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60,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Líp: 50,29g | Prot: 70,01g | Carbs : 197,12g.
Pequeno Almoço: 全聯 起酥蛋糕, 市場 香蕉, 黑咖啡. Almoço: 便當. Jantar: 瓠瓜湯, 炒小白菜, 貢丸, 炒絲瓜, 煎馬鈴薯薄餅, 煎雞胸肉. Snacks/Outros: 家樂福 小番茄, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
快走（步速10:30，6公里） - 1 hora e 3 minutos, 網球課 - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
09 jul 18 por membro: josephc0917
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09 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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09 jul 18 por membro: josephc0917
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09 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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09 jul 18 por membro: 不能放棄的啾
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佩芬 我base大🤣🤣🤣不過昨天穿新買的褲子 雖然還是有點緊 公司終於有人發現我瘦了乀 妳可以試試 不要學隊長老是穿男友褲🤣🤣🤣
09 jul 18 por membro: josephc0917
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09 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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09 jul 18 por membro: chenxxxcccc
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謝謝大家🙏🙏
但我覺得瘦很難，維持更難～
才會有第二次的減重⋯⋯😂😂
不能放棄的啾～第一次是在另一個app，但那個app已經關閉了，最近才又找到這個相似的app來記錄😁
josephc 有人發現我們瘦了，是最開心的一件事⋯😂
09 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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