|
連續兩天跑步又練舞 體重也跟著降是好事啦 不過禮拜五之後要出國十天好怕回台灣之後反彈會很大😭
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Líp: 48,60g | Prot: 39,94g | Carbs : 163,22g.
Pequeno Almoço: 總統牌 起司片, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 紐西蘭顆粒花生醬, 全麥土司. Jantar: 御茶園 冰釀綠茶, 甜玉米（罐頭）, 冬瓜排骨湯, 山藥, 高麗菜, 龍鳳 毛豆仁, 全聯 豬梅花肉, 印尼炒泡麵. Snacks/Outros: 全家 草莓大福. mais...
|
|
1591 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, 體能 - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akitsueee
|