Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
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72,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 60,62g | Prot: 89,48g | Carbs : 105,83g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Кофе с Молоком. Almoço: Гречка с Говяжьей Тушенкой. Jantar: Огурец (без Кожуры), Печень Куриная Жареная с Луком. Snacks/Outros: Кешью, Курага. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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