Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2588 kcal
|
Líp: 149,87g | Prot: 96,37g | Carbs : 236,75g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Sütaş Üçgen Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Almoço: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası, Peynirli Sıkma, Beyaz Ekmek. Jantar: Cevizli Lokum. Snacks/Outros: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Muz. mais...
|
|
2520 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Jardinagem - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bülentovacik68
|