|
Скажите, у кого-нибудь было такое: весы показывают стабильно отвес, одежда, особенно шорты и пояса постепенно становятся всё свободнее (я не измеряю объемы), а визуально мне кажется, что нет никаких изменений в последнее время. 😭 Талия все такая же широкая, руки все такие же жирные ☹️ Что ж тогда худеет или может это психологическая реакция? Были ли ещё у кого-нибудь схожие чувства ?
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 39,58g | Prot: 94,97g | Carbs : 140,12g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Дыня, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Молоко (Цельное Молоко), Ппгранола Мой Рецепт. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Говядина Отварная. Jantar: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец, Фаршированный Морковью (Мой Рецепт), Фрегат Тунец Натуральный. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Магнит Банан, Малина, Абрикосы, Сметанин Кефир 1%, Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный), Каравай Лаваш Тонкий. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Musculação - 20 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|