Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
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58,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 66,36g | Prot: 76,07g | Carbs : 202,89g.
Pequeno Almoço: Buckwheat. Almoço: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Maple Syrup, Pecan Nuts, Almonds, Sesame Seeds, Date, Dried Apricot, Dried Coconut. Jantar: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with a Combination of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Hard Whole Wheat Pretzels, Pink Lady Apples, Muller Light Yogurt, Sweetened Condensed Milk, Cottage Cheese, Green Peas, Edamame Beans, Alpro Soya Almond Milk, Lollipops, Pumpkin, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Lavar Roupa - 14 minutos, Compras de Supermercado - 22 minutos, Descansar - 7 horas e 39 minutos, Limpeza - 1 hora e 17 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 25 minutos, Step - 2 minutos, Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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