Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Líp: 65,56g | Prot: 218,51g | Carbs : 217,75g.
Pequeno Almoço: Oroweat Thins Integral , Aguacate, Chayote, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nopales, Plátano Dominico, Karo Miel de Maple Light, Crema de Cacahuate, San Juan Claras de Huevo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Granvita Avena 100% Natural e Integral. Almoço: D'Gari Gelatina Light, Miel, Betabel, Plátano, Yoplait Yoghurt Natural, Lechuga, Cebollas Dulces, Frijoles Cocidos, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Acelga Cocida, Chayote, Oroweat Thins Integral , San Juan Claras de Huevo. Jantar: Zanahoria, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Nopales, Chayote, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carne de Res. Snacks/Outros: Splenda Endulzante sin Calorías, Canela, San Juan Claras de Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Organicos Monterrey Cacao en Polvo. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de braker_250291
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