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Hoje 10/07/18, depois de muitas crises alérgicas consegui voltar à academia. A sensação de felicidade e satisfação foi imensa. Vamos aos poucos que a gente chega no objetivo galera💪🔝
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60,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 39,39g | Prot: 54,38g | Carbs : 101,22g.
Pequeno Almoço: Vitória Queijo Bola, Ovo Frito, Banana Nanica. Almoço: Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Filé de Peixe Empanado. Jantar: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Academia - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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