|
Идём вниз!
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 66,81g | Prot: 92,23g | Carbs : 161,38g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Барс Тунец Натуральный, Яйцо Куриное. Almoço: Щелковохлеб Улитка "Сырная", Кофе с Молоком, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Карат Творог Зерненый 4%. Jantar: Магнит Сыр Грюер 45%, Капитан Вкусов Мидии Натуральные, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью. Snacks/Outros: Магнит Слива, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. mais...
|
|
2372 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Боевой_ежик
|