Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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61,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Líp: 27,01g | Prot: 47,39g | Carbs : 104,55g.
Pequeno Almoço: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Песочное Печенье, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Чай с Лимоном, Каравай Пирожок с Творожной Начинкой, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Outros: Песочное Печенье, Кавказский Долгожитель Кефир 1%. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Abdominais - 3 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de KirinaCh
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