Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 95,34g | Prot: 117,96g | Carbs : 137,79g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Almoço: Роллы. Jantar: Кристоф Клубника со Сливками, Сады Придонья Сок Микс Овощной со Свеклой, Акашево Колбаса Куриная, Салат Овощной со Сметаной, SPAR Салат с Курицей и Грибами. Snacks/Outros: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Активия Йогурт Питьевой. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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