|
Gisteren meegedaan met bootcamp, was zwaar maar zo fijn!! Vanaf nu ga ik dit 2x in de week doen (ma-di) en nog 1x thuis sporten. De volgende stap is 1x per week hardlopen erbij.
Hebben jullie ook altijd dat als je weer begint met sporten, dat het gezonder eten dan ook veel makkelijker gaat?
|
61 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
831 kcal
|
Líp: 23,45g | Prot: 126,10g | Carbs : 24,86g.
Pequeno Almoço: AH Dunne Maiswafels, Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Almoço: AH Halfvolle Fritessaus, Aldi Tonijn in Water. Jantar: AH Broccoli Roosjes, AH Gerookte Kipfilet. Snacks/Outros: AH Rosbief, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
11 jul 18 por membro: PetrJira
|
11 jul 18 por membro: Helena0567
|
11 jul 18 por membro: TommeyLou
|
Ja het motiveert echt om dan ook gezonder te eten
11 jul 18 por membro: Biancano1984
|
Yay zo fijn he! Daarom is beginnen altijd zo moeilijk haha, heeft me even een maandje geduurd hoor!
11 jul 18 por membro: snnbn
|
Zeker! Alles lijkt dan meer in elkaar te passen of zo. Sinds ik train ook veel minder alcohol. Daarvoor kon ik zo een fles weg tikken als deze open ging nu drink ik af te toe 1 glas gevolgd door heel veel water. Ook gestopt met roken
11 jul 18 por membro: willeke.
|
Ja Hahahahaha wat je al niet moet doen om een koekje eraf te krijgen laat staan een worstenbroodje 😂👊💪
11 jul 18 por membro: willeke.
|
Pfff ik blijf ver weg van mac Donalds laatst inderdaad ook dat mijn man ineens even langs mcdrive reed heb ik niets besteld. Was wel moeilijk maar kon er gelukkig snel overheen stappen mentaal
11 jul 18 por membro: willeke.
|
Hahah de Mac vermijdt ik ook, menuutje is gelijk meer dan mijn dagelijkse hoeveelheden kcal 😣
11 jul 18 por membro: snnbn
|
Ik neem soms een ijshoorntje daar.
11 jul 18 por membro: annemiek rembil
|
Ik kon er laatst helaas niet omheen maar heb het maar bij een yoghurt gehouden met een muesli.. 😆
11 jul 18 por membro: Biancano1984
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de snnbn
|