Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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92,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Líp: 67,48g | Prot: 111,60g | Carbs : 230,47g.
Pequeno Almoço: Watermelon, Giant Food Bananas (Large), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat), Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain. Almoço: Nectarines, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, market basket 2% String Cheese, Deli Sliced Ham, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread. Jantar: Watermelon , 365 Barbecue Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Boiled Potato, Chicken Thigh. Snacks/Outros: PopCorners Popped Corn Chips - Kettle, Bing Cherries, Planters Raw Almonds. mais...
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3641 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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