Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Líp: 38,36g | Prot: 63,87g | Carbs : 263,68g.
Pequeno Almoço: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Mandioca Cozida, Peito de Frango, Feijoada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Panco Bolacha Água. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiano_S
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