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1.어제 저녁메뉴중에 증량의심되는것
-파스타소스, 피클, 버섯샐러드 버섯
2.공복유산소30분
3.생리할 기미가 보임
-소량 출혈
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57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2051 kcal
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Líp: 187,21g | Prot: 75,40g | Carbs : 17,37g.
Pequeno Almoço: 어니스트 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 계란후라이, 아보카도, 연어스테이크, 프레지덩 무염버터, 아메리카노. Jantar: 삼겹살, 야채샐러드, 블루베리 (무당, 냉동), 리코타 치즈, 연어스테이크. Snacks/Outros: 어니스트 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 서울우유 체다치즈 (20g), 프레지덩 무염버터, 아메리카노. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Yoga - 1 hora, Aparelho de Musculação - 55 minutos, 골프연습장 - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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