Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 113,60g | Prot: 109,71g | Carbs : 34,91g.
Pequeno Almoço: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 20%, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. Almoço: Петелинка Куриное Бедро, Капуста Белокочанная. Jantar: Кексы из цуккини 9.7.18, Оливковое Масло, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Happy-life
|