|
Приятно, конечно, но странно, что почти за 2 дня ушло 900 грамм
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1193 kcal
|
Líp: 47,28g | Prot: 81,04g | Carbs : 106,81g.
Pequeno Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Uncle Ben's Соус Терияки, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Смак Хлеб с Семечками. Almoço: Рис Вареный, Кабачок, Лук, Шампиньоны, Оливковое Масло, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Простоквашино Сметана 20%, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный. Snacks/Outros: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кофе. mais...
|
|
1492 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|