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1.공복유산소30분
2.생리시작
3.뾰루지 사라지기시작함
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56,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 127,75g | Prot: 88,83g | Carbs : 12,75g.
Pequeno Almoço: 블루베리 (무당, 냉동), 체다 치즈, 계란후라이, 아메리카노. Almoço: 아메리카노, 프레지덩 무염버터, Jarrow Formulas 코코넛오일. Jantar: 체다 치즈, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 삼겹살. Snacks/Outros: 스쿨초이스 스트링치즈, 맛있닭 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora e 10 minutos, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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