Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Líp: 98,30g | Prot: 177,03g | Carbs : 97,82g.
Pequeno Almoço: Лакомо Сыр Лайт 20%, Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Лакомо Сыр Лайт 20%, Макароны Отварные, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Салат из Крабовых Палочек. Jantar: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной с Маслом, Окей Салат с Ветчиной и Сыром. Snacks/Outros: Волжаночка Ряженка 2,5%. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 8 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Svarog257
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