|
Радуюсь, как ребенок, шоколадке, потому что в понедельник вес был 58,6!)))
Оказывается можно вкусно кушать и не париться из-за веса.
Заметила, что как только я немного отпускаю ситуацию с похудением, начинаю реально худеть. Я так загоняла себя ежедневными тренировками, что мне просто необходимы были эти 2 дня без спорта, редкие за последнее время.
Вчера есть особо не хотелось, после ФГДС...Жутко неприятное обследование.
Не ела до 11:30 из-за него, и при этом в целом получилось 3 приема пищи за весь день, что для меня несвойственно, обычно ем по 5-6 раз в день, но это оказалось вполне комфортно для меня.Правда каллораж маленький получился.
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Líp: 62,48g | Prot: 79,67g | Carbs : 138,35g.
Pequeno Almoço: Черника, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Кокосовое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Nutiva Кокосовая Манна, Lindt Горький Шоколад 85%. Almoço: Filippo Berio Соус Песто, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Агро-Альянс Греча Ядрица, Огурец (с Кожурой). Jantar: Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Белая Дача Кейломания: Микс 1, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Приготовленная Брокколи (без Жира), Лайм, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Kuc Сербская Брынза. Snacks/Outros: Хлебный Спас Печенье на Мальтите с Овсяными Отрубями и Злаками, Пятерочка Сливы, Черешня. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|