Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
|
92,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 44,86g | Prot: 126,76g | Carbs : 199,52g.
Pequeno Almoço: Giant Food Bananas (Large), Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Watermelon, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Wegmans Whey Protein. Almoço: Deli Sliced Ham, market basket 2% String Cheese, Apples, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Pickles. Jantar: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Zucchini , Del Monte Diced Tomatoes, Wegmans Chicken Supremo Sausage. Snacks/Outros: Bing Cherries, Apples, Planters Raw Almonds. mais...
|
|
2936 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
|
A Perder 5,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de llib
|