Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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900 kcal
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Líp: 31,11g | Prot: 64,47g | Carbs : 97,45g.
Pequeno Almoço: Weetabix Whole Grain Cereal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Peanuts. Almoço: Brunswick Sardines in Spring Water, Dempster's Double Flax Bread, Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Potato, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Broccoli, Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Cheddar Cheese, Hummus, Tea with Milk. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 2 minutos, Jardinagem - 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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