Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 58,13g | Prot: 75,79g | Carbs : 140,84g.
Pequeno Almoço: Промконсервы «Сгущенка» с Сахаром, Банан, Блины из Цельнозерновой Муки (Овсяная, Кукурузная), Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Кофе (Растворимое), Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный. Almoço: Кетчуп, Белый Хлеб, Шашлык из Свинины. Jantar: Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Outros: Дивный Берег Набор К Пиву (из Соленой Форели Радужной), Bogdamilk Сулугуни 45%, Блины из Цельнозерновой Муки (Овсяная, Кукурузная), Здоровье Цикорий Растворимый, Белевские Сладости Белевский Зефир Ванильный . mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|