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공복유산소x
변비기운이 살짝 느껴짐 😫
7월7일 대비해서
체지방률 내장지방률 1%⬇️
근육량1%⬆️
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56,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 135,31g | Prot: 70,87g | Carbs : 22,65g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 올가니카 리코타치즈 샐러드, 체다 치즈, 계란후라이, 블루베리 (무당, 냉동). Jantar: 존쿡 델리미트 브랏부어스트, 존쿡 델리미트 뉴른베르거 소시지, 존쿡 델리미트 치킨 브레스트. Snacks/Outros: 방울 토마토, 돼지고기 살라미 소시지 (건조 또는 하드), 녹색 올리브, 서울우유 체다치즈 (20g), 서울우유 체다치즈 (20g), 어니스트 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 아메리카노, 프레지덩 무염버터. mais...
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1468 kcal
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Exercício:
골프연습장 - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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