Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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90,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 65,51g | Prot: 98,59g | Carbs : 63,47g.
Pequeno Almoço: Lite Greek Style Natural Yoghurt, Frozen Mixed Berries. Almoço: 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Mushrooms, Baby Spinach & Rocket Leaves, Cherry Tomatoes, Pepsi Max (Can), Salmon Sweet Chilli. Jantar: Peas (Regular), Roast Carrot (one), Quarter Leg Roast Chicken, Roast Pumpkin (one). Snacks/Outros: Greek Style Feta Cheese, Vita-Weat 9 Grains, Coca-Cola Zero (600ml), Pulse, Dry Roasted Almonds. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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