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ja sieht so aus, als hätte ich zugenommen. Doch ich gebe zu... Ich habe mich nicht getraut in den letzten Wochen auf die Waage zu steigen. Die Hose, die ich jetzt wieder mit einem Gürtel festzurren möchte, blieb in den letzten Wochen auch ohne Gürtel an Ort und Stelle😱
Erst seit ein paar Tagen, seit ich mit dem Baustein Prinzip wohl in meinem Kopf einen Schalter umgelegt habe, stimmt die Tendenz wieder.
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129,9 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 44,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1994 kcal
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Líp: 72,46g | Prot: 103,26g | Carbs : 239,34g.
Pequeno Almoço: Buko Rosa und Schwarzer Pfeffer, Steinofenbäcker Dinkelbrot, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Milsa Skyr Natur, Kaba Kakao. Almoço: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Cocktailtomaten, Buko Rosa und Schwarzer Pfeffer, Moreno Your Coffee, Steinofenbäcker Dinkelbrot, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst. Jantar: Milsani Creme Fraiche, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Spinat, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Nudeln. Snacks/Outros: Pflaumenkuchen. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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