Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 93,42g | Prot: 139,50g | Carbs : 108,14g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%. Almoço: Кабачки Тушеные, Морс Брусничный, Макароны Отварные, Виктория Филе Куриное с Грибами, Белковый Салат. Jantar: Лакомо Сыр Лайт 20%, SPAR Салат с Курицей и Грибами, Акашево Колбаса Куриная, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. mais...
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3476 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 47 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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