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Hola equipo! Tengo un montón de problemas en la espalda que me limitan hacer ejercicio. ¿Sabéis qué tipos de deporte podría hacer? Y si quisiera hacer abdominales, como podría hacerlos sin que me doliese la espalda o la forzase?
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60,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 85,26g | Prot: 31,08g | Carbs : 76,67g.
Pequeno Almoço: Wasa Pan Tostado Fibra, Café con Leche de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi. Almoço: Sardinas Asadas, Escarola, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Helios Mermelada de Kiwi, Wasa Pan , Calabacín, Tortilla Francesa. mais...
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peso estável
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 Comentários
Creo lo mejor es consultes a alguien profesional. Siempre se ha dicho de la natación, pero hasta donde sé, esta puede ser también lesiva dependiendo del estilo de nado, por eso mejor asesorarse.
14 jul 18 por membro: rrgce
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una vez q tengas diagnóstico de si sufres alguna patología.....un actividad muy recomendada para personas con problemas de espalda es el Pilates....
14 jul 18 por membro: virgisalas5
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Vale, si tengo el diagnóstico ya, intentaré hablar con alguien profesional pero mil gracias por vuestros comentarios 😊😍
14 jul 18 por membro: Llauride
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a mí me recomendaron pilates y también bicicleta pero evitando vibraciones (sólo carretera, pista de tierra o spinning en gimnasio)
14 jul 18 por membro: DevilDevil
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Histórico de Peso de Llauride
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