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34］🌷m7
終於把2天的💩清空了～舒服😌
BMI23.5
體脂26.7
肌肉量40.8
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1259
體內年齡39
水份54.7
💩
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59,3 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 45,87g | Prot: 57,86g | Carbs : 146,19g.
Pequeno Almoço: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 黑咖啡, 全聯 黃金輕乳酪蛋糕. Almoço: 水煮蛋, 炒空心菜, 牛肉麵, 炒花菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Jantar: 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 油飯, 煮熟的綠色椰菜, 炒絲瓜. Snacks/Outros: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 市場 香蕉. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
步行 - 25 minutos, 網球 - 1 hora e 28 minutos, Apple Health - 22 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
13 jul 18 por membro: lu lin
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上次mc來減2.4，這次才減1.2⋯而且可怕的假日又到了，我好怕把持不住⋯⋯😱😱
13 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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13 jul 18 por membro: josephc0917
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13 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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