|
Планка 60
|
73 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 69,06g | Prot: 108,60g | Carbs : 179,10g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель, Агрокомплекс Пасторма Птицы, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Макфа Перья Любительские Станичные. Almoço: Белый Медведь Айран, Сосиска Индейки, Армпродукт Хачапури с Сыром. Jantar: Помидоры, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Setra Мидии в Томатном Соусе, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Меркурий Торт Пьяная Вишня, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Магнит Сыр Голландский 45%, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Anka*2009
|