|
ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ !!!)))
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 43,55g | Prot: 45,48g | Carbs : 152,68g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре. Almoço: Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ. Jantar: Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные, Зеленый Чай. Snacks/Outros: Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Яблоки, Черешни. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
13 jul 18 por membro: Juliajdn
|
14 jul 18 por membro: IreneXa
|
Оксана, ты полностью отошла от рекомендаций врачей?
14 jul 18 por membro: anya-886
|
АНЯ, КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ. Я НЕМНОГО УВЕЛИЧИЛА ДОЗИРОВКУ ШИПОВНИКА И ЛИМОННОГО СОКА - ЭТО ДЛЯ РАСТВОРЕНИЯ КАМНЕЙ.И ДОБАВИЛА БЕЛКИ+ К НИМ БОЛЬШЕ ВОДЫ,ЧТОБЫ МОЧА НЕ ЗАКИСЛЯЛАСЬ - ЭТО ВСЁ ДЛЯ ПОЧЕК, ЧТОБЫ ХУЖЕ НЕ СТАЛО. К ОВОЩАМ ДОБАВЛЯЮ ИНДЕЙКУ. И ДВА РАЗА ОТКАЗАЛАСЬ ОТ УЖИНА.УШЛО 2.100КГ ,НО ТЕПЕРЬ УЖИНАТЬ БУДУ, НО МАЛО. УБРАЛА ФРУКТЫ , Я НА НИХ ПОПРАВЛЯЮСЬ.ИНОГДА БУДУ ИХ ЕСТЬ, НО НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.УПОР НА ОВОЩИ И БЕЛКИ. А ТАМ ПОСМОТРИМ...
14 jul 18 por membro: Ксана44
|
14 jul 18 por membro: anya-886
|
14 jul 18 por membro: Ксана44
|
14 jul 18 por membro: marinagorevaya1997
|
15 jul 18 por membro: Анюша ))
|
АНЮША, 1150 ККАЛ , НО Я ПОЕЛА В 16.00. И ЛЕГЛА СПАТЬ К 18.30. И ДО 8.00 НЕ ЕЛА.ВЧЕРА БЫЛ УЖИН РЕЗУЛЬТАТ МИНУС 100 Г.Я ОТМЕНЮ УЖИНЫ ПОСКОЛЬКУ ВСЕРАВНО ЛОЖУСЬ РАНО. МОЖЕТ ТАК ПОМОЖЕТ.
15 jul 18 por membro: Ксана44
|
дело пошло, уже хорошо)))
15 jul 18 por membro: Анюша ))
|
15 jul 18 por membro: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|