|
Zo na 1 dag de schade al bijna weg, en dat na een week van drie dagen friet en drie dagen bbq en elke dag een softijsje 🤔. Wel elke dag zo rond de 20.000 stappen gelopen in de vulkaan eifel in Duitsland dus veel heuvel op en af .
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 72,86g | Prot: 75,29g | Carbs : 114,68g.
Pequeno Almoço: Groene Thee, Leidingwater, Koffie, Marlene Woudhoning, AH Kaneelpoeder, Milbona Yoghurt Griekse Stijl. Almoço: Koffie, Aspergesoep, Bruine Boterham, Kreukels, Bizbiz Rundvlees Kroket. Jantar: Citroensap, Melkan Crème Fraiche, AH Krieltjes met Schil, AH Kappertjes, AH Crispy Maïskorrels, AH Rode Uien, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Rucola Sla Melange, Gekookt Ei, AH Gerookte Makreelfilet. Snacks/Outros: Delicata Extra Puur Chocolade 63%. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|