Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2018
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4440 kcal
|
Líp: 260,86g | Prot: 206,53g | Carbs : 306,61g.
Pequeno Almoço: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Maggi Fondor, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Mazola Leinöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Almoço: Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Jantar: Vitakrone Linsen-Bulgur Salat, Zwanenberg Hähnchen Spiesse, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. Snacks/Outros: Crusti Croc Erdnuss Flips, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Kinder Riegel (21g), Snickers Mini Snickers, Schokolade. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de logo400
|