Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2018
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 51,45g | Prot: 100,77g | Carbs : 159,38g.
Pequeno Almoço: Муравейник, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кофе (Растворимое), Черешня, Киви, Нектарины, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Рыбный Суп. Jantar: Зеленый Перец, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Персики. mais...
|
|
1907 kcal
|
Exercício:
Pilates - 55 minutos, Limpeza - 1 hora, Sauna - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|