|
Не помню откуда привес (вроде зажор был), вторую неделю снижаю. 62.5➡62.4➡62.2➡62.1 Сдаваться не собираюсь🐖👊
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 66,43g | Prot: 78,19g | Carbs : 183,70g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Мёд. Almoço: Помидоры, От Мартина Семечки Отборные, Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. Jantar: Папа Может Сосиски, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Красные Вишни, Красные Вишни. mais...
|
|
1937 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|