Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2018
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88,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Líp: 64,13g | Prot: 134,91g | Carbs : 120,79g.
Pequeno Almoço: Лакомо Сыр Лайт 20%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Сметана 20%, Оладьи из Кабачков, Белковый Салат. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Snacks/Outros: Груши, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Волжаночка Ряженка 2,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Dove Молочный Шоколад. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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