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Salut les FS ! Après quelques mois sans compter (plan alimentaire par coach car je faisais un challenge sportif), j'ai une entorse au genou en rémission (rééducation en cours + reprise du boulot avant-hier) le tout en ayant déménagé avant hier. Pas simple mais c'est parti pour un nouveau chapitre ! Bon lundi 😁
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94,7 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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107 kcal
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Líp: 0,83g | Prot: 3,87g | Carbs : 20,16g.
Pequeno Almoço: U Lait Écrémé, Café Expresso, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Salut Chloé, un seul conseil de ma part, vas y tout doucement, les régimes rapides, on voit ce que cela donne. Bon courage, et bonne semaine
15 jul 18 por membro: shambleau
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Salut Shambleau, merci du conseil ! Oui, en effet, je le fais par intermittence, des semaines un peu plus souples que d'autres. Merci 😁
16 jul 18 por membro: unboutduneronde
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Et ton coach ... tu fais un challenge avec lui et tu finis avec une entorse du genoux .... sacré pro !
Il en dit quoi lui ?
17 jul 18 por membro: chubaku
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Bravo pour les résultats déjà accomplis... je te suis allez motivation
17 jul 18 por membro: bdxvero
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Chubaku mon coach n'a rien à voir avec mon entorse, je ne fais pas uniquement le challenge, je fais aussi des cours collectifs ☺️. Et en 2016 c'était mon autre genou.. J'ai des ligaments fragiles 😅.
17 jul 18 por membro: unboutduneronde
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En 2016 c'était pas avec cette salle de sport je précise ☺️
17 jul 18 por membro: unboutduneronde
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Est ce que tu as investi dans une bonne paire de basket... je dis ça parce que moi aussi j’ai tendance à avoir mal aux genoux et ça va mieux depuis que des super Pompes !!!
17 jul 18 por membro: chubaku
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Aaaah j'avais pas pensé à ça ! Mes baskets sont bien (normalement) mais elles ont 2ans, je sais pas trop si elles sont encore bien.. Je vais me renseigner, merci !
17 jul 18 por membro: unboutduneronde
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2 ans c’est vieux surtout si à la base elles étaient pas trop techniques...Moi j’ai acheté des asics gel... c’estcle Jour et la nuit pour le body pump et body attack et le footing.... j’ai plus mal aux genoux... c’est une coach de la salle qui m’a conseillée 😉👍🏻
17 jul 18 por membro: chubaku
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D'accord je vais demander conseils alors, merci 😁😁
17 jul 18 por membro: unboutduneronde
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