ДА ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ, ЧТОБЫ Я НЕ ДЕЛАЛА ВЕС ВСЕРАВНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ !
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2083 kcal
|
Líp: 110,17g | Prot: 86,30g | Carbs : 201,13g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Борщ Вегетарианский, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%. Jantar: Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные. Snacks/Outros: Рень Семечки с Солью, Арбуз. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Оксана, а запишите абсолютно все, что вы съедите сегодня за день (даже маленькую ягодку, один хлебец) и сборсьте посмотреть.
15 jul 18 por membro: Silver march
|
увидели результат на весах (минус)-наели за выхи! Вот и здравствуй привесик🤗🤔
15 jul 18 por membro: vikapyrkina
|
15 jul 18 por membro: Ирина110690
|
Я НАПИШУ , ЧТО СЪЕЛА ВЧЕРА : ЗАВТРАК - ПЮРЕ 150 Г, ОГУРЕЦ 50 Г, СЫР 20 Г 35%, КОФЕ С МОЛОКОМ 180 Г. ОБЕД - ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ 350 Г, СМЕТАНА 10% 20 Г. УЖИН - ТУШЁНАЯ КАПУСТА С МОРКОВЬЮ И ПЕРЦЕМ 200 Г, ЧАЙ 180 Г. ПЕРЕКУСЫ 2 РАЗА - ПО 250 Г ЧЕРЕШНИ. ВОДА С ЛИМОННЫМ СОКОМ 3 Л,ШИПОВНИК 0,5 Л.
16 jul 18 por membro: Ксана44
|
Оксана, от черешни отек скорее всего, я когда её ем не худеется,не паникуй, всего скорее вода)
16 jul 18 por membro: Анюша ))
|
И у тебя много жидкости же, отвар, вода, чай, оценивай вес на весах устойчиво, вода в организме может 1,5-2 кг гулять туда сюда в сутки, а у тебя один день такой большой привес, не расстраивайся, стресс вреден)
16 jul 18 por membro: Анюша ))
|
расскажу вам из своего опыта. мне диетолог на период похудения рекомендовала фруктов/ягод не больше 200 г в день ( а такие сладкие как виноград, черешня вообще исключить). понимаю, что сейчас лето и хочется, но попробуйте фрукты/ягоды до 200 г в день. вместо этого больше овощей. у вас мало белков, поэтому углеводы должны быть сложными. если вы действительно только это ели, то это очень мало. с учётом вашего веса вообще стресс для организма. он будет за каждый грамм бороться. попробуйте 2 варианта: 1) рассчитать норму калорий для веса на 10 кг меньше вашего, когда до него дойдете, то пересчитать норму калорий для ещё на 10 кг меньше. 2) рассчитать норму калорий для вашего веса и сделать дефицит в 10-20%
16 jul 18 por membro: Silver march
|
ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ. ФРУКТЫ Я ИСКЛЮЧИЛА.ЭТО БЫЛО РАЗОВО,МУЖ ПРИВЁЗ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ЧЕРЕШНЮ ВОТ Я И НЕ УДЕРЖАЛАСЬ.МНЕ ТОЖЕ ДИЕТОЛОГ ГОВОРИЛА НЕ БОЛЬШЕ 200 Г ФРУКТОВ. ПОПРОБУЮ УТРОМ КАШКУ,А ВЕЧЕРОМ ТВОРОГ ИЛИ ОВОЩИ,А В ОБЕД У МЕНЯ ОДИНАКОВО - БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ. В ПЕРЕКУСЫ БУДУ ОГУРЦЫ И ПЕКИНКУ. ПОПРОБУЮ ТАКОЙ ВАРИАНТ.
16 jul 18 por membro: Ксана44
|
Маловато белка.Из-за его недостатка может задерживаться вода
16 jul 18 por membro: Badik3004
|
ХОРОШО БЫ ОВОЩЕЙ ПОБОЛЬШЕ , НО ИЗ НИХ МНЕ МОЖНО ТОЛЬКО БЕЛОКОЧАННУЮ КАПУСТУ, СВЕКЛУ, МОРКОВЬ, ПЕРЕЦ, КАБАЧКИ ,ОГУРЦЫ И ВСЁ ! ОСТАЛЬНЫЕ, А ОСОБЕННО ЗЕЛЕНЬ НЕЛЬЗЯ. И БЕЛОК - ЭТО ТВОРОГ И МОЛОКО, 140 Г ИНДЕЙКИ В НЕДЕЛЮ НА 2 РАЗА, 1 ЯЙЦО. ВСЁ ! ВЫБОР НЕВЕЛИК.
16 jul 18 por membro: Ксана44
|
У вас с водно солевым балансом все в порядке
16 jul 18 por membro: limon2523
|
В НАТРИЙ УКЛАДЫВАЮСЬ В НОРМУ.
16 jul 18 por membro: Ксана44
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|