Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Líp: 59,51g | Prot: 156,74g | Carbs : 163,12g.
Pequeno Almoço: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Теремок Морс Клюквенный, Картофельное Пюре, Каждый День Филе Горбуши, Салат с Курицей. Jantar: Простоквашино Ряженка 3,2%, Груши, Тонус Сок Овощная Смесь, Белковый Салат. Snacks/Outros: Тандер Сыр Российский 50%, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 57 minutos, Descansar - 11 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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