|
Прошлую неделю я вела себя нагло 😔 признаюсь . Поэтому всего лишь -300гр.
Я взяла себя в руки , на этой неделе шкодничать не буду 😁😊
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Líp: 56,26g | Prot: 38,52g | Carbs : 117,46g.
Pequeno Almoço: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сахар, Киви, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Чай с Медом, Сливы, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Оливковое Масло (Первого Отжима), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Магнит Минтай Отварной, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Яшкино Конфеты Крокант. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|