|
Прошлая неделя состояла из четырёх дневного корпоратива формата всё включено и двухдневного испытания едой у жены дома) эту неделю в зал не ходил. Каково же моё удивление когда я увидел, что прибавил всего лишь 900гр! Круто :))
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 21,16g | Prot: 180,37g | Carbs : 120,88g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Кофе Эспрессо. Almoço: Савушкин Кефир 0%, Помидоры, Куриное Филе, Heinz Кетчуп Томатный. Jantar: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Activlab Протеин Muscule Up Pro, Творог 0%. Snacks/Outros: Елизавета Хлебцы Вафельные, Виноград, Мандарины, Окей Груша Конференс. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|