Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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84,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4421 kcal
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Líp: 153,08g | Prot: 149,56g | Carbs : 389,80g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Almoço: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Bolletje Wit. Jantar: Mayonaise, Frieten, Biefstuk. Snacks/Outros: Schweppes Bitter Lemon, Gin, Grolsch Lentebok, Limoncello, Mosterd, Chilisaus, Kipnuggets, Bitterballen, Rode Tafelwijn, Chardonnay, Chilisaus, AH Nacho Chips Naturel, Salami Pizza, Chardonnay. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Cross Training - 28 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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