Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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59,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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627 kcal
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Líp: 21,00g | Prot: 64,69g | Carbs : 47,93g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Manteiga (com Sal), Café, Kellogg's Cracker Integral. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Quiabo Cozido, Pernil Assado. Jantar: Atlhetica BCAA. Snacks/Outros: Whey Protein, Mel, Banana. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Ginastica Laboral - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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