|
😯...
Вообщем на 1300-1400 я отлично худею (позапрошлая неделя , а на 1800 толстеть начинаю, прошлая неделя была очень показательной
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 63,16g | Prot: 96,42g | Carbs : 174,05g.
Pequeno Almoço: Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Tirolez Горгонзола Сыр с Плесенью, Икра Лососевая, Азбука Вкуса Осетр Горячего Копчения, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика. Almoço: Coca-Cola Кола, Шаурма с Курицей. Jantar: Коломенское Хлеб Ароматный, Петрушка, Globus Тефтели из Курицы, Помидоры. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|